Je suis enceinte de jumeaux, dois je changer mes habitudes alimentaires ?

Au niveau alimentaire, la grossesse gémellaire ne se différencie pas énormément d’une grossesse classique, simplement une prise de poids trop importante entraînera des complications plus sérieuses dans le cadre d’une grossesse double.

Il est donc très important pour la maman de suivre rigoureusement les préceptes d’une alimentation saine et équilibrée.

Dans 60 % des cas, les jumeaux naissent avant leur terme. Il est important pour eux que votre alimentation leur dispense l’énergie dont ils ont besoin pour leur développement dans votre ventre.

Plus vos bébés naîtront avec un poids important et plus cela facilitera leur développement une fois sortis de votre ventre.

Le deuxième trimestre de votre grossesse est un moment stratégique puisque ceux sont les kilos que vous prenez à ce mois là qui assure à vos bébés une prise de poids suffisante au moment de leur naissance.

De bons conseils pour votre alimentation de grossesse.

Si vous ressentez le besoin de vous faire aider sur ce sujet afin de vous rassurer et d’alléger votre stress face à ces questions, n’hésitez pas, il existe en France des professionnels formés sur ces questions de nutrition spécialisés pour les femmes enceintes de jumeaux.

Ils mettront en place avec vous un suivi personnalisé.

Je ne ressens pas la faim, comment s’assurer que les bébés sont bien nourris ?

Les symptômes liés à la grossesse peuvent être accentués lors d’une grossesse gémellaire.

La liste classique et non exhaustive comme les nausées, les problèmes gastriques, constipation, sont accrus, les hormones étant plus présentes.

Certaines mamans peuvent perdre l’appetît suite à ces épisodes.

Il peut être intéressant d’utiliser une technique d’alimentation en petite quantité avec une alimentation riche en fer et protéine dont vos bébés ont besoin.

L’absorption de petites quantités en lieu et place de 3 repas traditionnels, apportera à votre organisme un apport constant avec une diminution des symptômes désagréables.

Manger n’évite pas le manque et les carences.

Vous pouvez prendre des compléments alimentaires prescrits par votre médecin, le risque d’anémie étant plus présent chez les mamans enceintes de jumeaux.

Ce type de compléments n’est  à prendre que dans le cadre d’un suivi médicalisé et suite à des tests sanguins.

Ces prises de médicaments peuvent entrainer de petits désagrements, type constipation.

Nous vous conseillons donc de compléter ceux ci par des éléments riches en fer et facile d’absorption.

La question en or : combien de kilos vais je prendre ?

Tout dépend de vous !

Il est préconisé de prendre entre 15 et 20 kilos en cas de grossesse de jumeaux.

Il n y a pas de règle en la matière.

Certaines mamans prendront du poids et d’autre non.

Toutefois a vous d’adapter votre alimentation et votre activité physique.

Prendre trop de poids n’est pas bon mais pas assez n’est pas bon non plus pour vos bébés.

Le résumé, écoutez vous, profitez de votre grossesse et encore plus de l’arrivée de vos jumeaux.

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